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陽康后要給身體半個月調(diào)養(yǎng)期食療可選食用菌等各類蔬菜

發(fā)布時間：2022-12-27

來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

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近日，全國多地新冠感染迎來高峰階段，全國的重癥患者也逐漸增多。多位臨床醫(yī)生表示，陽康后還需要調(diào)養(yǎng)監(jiān)測兩周，一些繼發(fā)感染或并發(fā)癥一段時間以后才會表現(xiàn)出來，對于有些病人，尤其是老人、有基礎(chǔ)性疾病的人群，可能出現(xiàn)突發(fā)性肺炎或者心肌炎而轉(zhuǎn)成重癥。

醫(yī)院專家表示：“陽康人員，在轉(zhuǎn)陰后，應(yīng)該適當(dāng)居家鍛煉，不要劇烈運(yùn)動。同時，通過自身體質(zhì)進(jìn)行食療，比如食用菌等各類蔬菜和牛羊肉，保證每天有充足的蛋白質(zhì)、維生素的攝入。另外，心理越輕松，自身免疫功能越好，這就是中醫(yī)所講的“正氣存內(nèi)而邪不可干”。如此一來，有利于身體的恢復(fù)。”

下面給大家介紹幾種食用菌：

1·補(bǔ)肺之寶“黑木耳”：木耳是我國重要的食用菌，有“山珍”和“素中之葷”的美稱。它的肉質(zhì)柔嫩，味道鮮美，富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等。

推薦食譜：木耳肉片炒芹菜

2·香菇：香菇是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。

推薦食譜：雞翅燒香菇

3·羊肚菌：羊肚菌是珍貴的稀有食用菌之一，香味獨特，營養(yǎng)豐富，功能齊全。由于羊肚菌豐富的營養(yǎng)成分和重要的藥用價值，人們稱它為“天然、營養(yǎng)、多功能”的健康食品。羊肚菌有提高機(jī)體免疫力的功效，其內(nèi)富含有粘液多糖類物質(zhì)，在促進(jìn)免疫物質(zhì)生成方面有積極作用。

推薦食譜：羊肚菌山藥湯

4·黑皮雞樅菌：黑皮雞樅菌可以增強(qiáng)人體的免疫力，并且還可以促進(jìn)吸收維生素b族等營養(yǎng)物質(zhì)。雞樅還可以延緩并抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，具有抗癌的作用。吃適量的黑皮雞樅菌可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)和能量。

推薦食譜：黑皮雞樅菌炒蝦仁

5·大球蓋菇：球蓋菇可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多糖以及多種礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，也能凈化血液，軟化血管，有預(yù)防冠心病的效果。另外它能還促進(jìn)消化，有緩解神經(jīng)衰弱的作用。

推薦食譜：大球蓋菇春筍炒肉片

結(jié)語：陽康后不能大意，多喝水，多休息，少吃辛辣刺激的食材，多食用溫和滋補(bǔ)的食材，食用菌，價格不高，營養(yǎng)豐富，是陽康后食療的不錯選擇。

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