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    陽康后要給身體半個月調養期 食療可選食用菌等各類蔬菜

    發布時間：2022-12-27

      來源：中國食用菌商務網

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        近日，全國多地新冠感染迎來高峰階段，全國的重癥患者也逐漸增多。多位臨床醫生表示，陽康后還需要調養監測兩周，一些繼發感染或并發癥一段時間以后才會表現出來，對于有些病人，尤其是老人、有基礎性疾病的人群，可能出現突發性肺炎或者心肌炎而轉成重癥。
    醫院專家表示：“陽康人員，在轉陰后，應該適當居家鍛煉，不要劇烈運動。同時，通過自身體質進行食療，比如食用菌等各類蔬菜和牛羊肉，保證每天有充足的蛋白質、維生素的攝入。另外，心理越輕松，自身免疫功能越好，這就是中醫所講的“正氣存內而邪不可干”。如此一來，有利于身體的恢復。”

    下面給大家介紹幾種食用菌：
    1·補肺之寶“黑木耳”：木耳是我國重要的食用菌，有“山珍”和“素中之葷”的美稱。它的肉質柔嫩，味道鮮美，富含大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等。
    推薦食譜：木耳肉片炒芹菜

    2·香菇：香菇是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低，蛋白質、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進體內鈣的吸收，經常食用香菇對于增強免疫力、預防感冒也有良好的效果。
    推薦食譜：雞翅燒香菇

    3·羊肚菌：羊肚菌是珍貴的稀有食用菌之一，香味獨特，營養豐富，功能齊全。由于羊肚菌豐富的營養成分和重要的藥用價值，人們稱它為“天然、營養、多功能”的健康食品。羊肚菌有提高機體免疫力的功效，其內富含有粘液多糖類物質，在促進免疫物質生成方面有積極作用。
    推薦食譜：羊肚菌山藥湯

    4·黑皮雞樅菌：黑皮雞樅菌可以增強人體的免疫力，并且還可以促進吸收維生素b族等營養物質。雞樅還可以延緩并抑制癌細胞的生長和擴散，具有抗癌的作用。吃適量的黑皮雞樅菌可以補充機體所需要的營養和能量。
    推薦食譜：黑皮雞樅菌炒蝦仁

    5·大球蓋菇：球蓋菇可以為身體補充所需要的營養物質，而且還含有優質蛋白質、多糖以及多種礦物質、維生素等營養物質，也能凈化血液，軟化血管，有預防冠心病的效果。另外它能還促進消化，有緩解神經衰弱的作用。
    推薦食譜：大球蓋菇春筍炒肉片

    結語：陽康后不能大意，多喝水，多休息，少吃辛辣刺激的食材，多食用溫和滋補的食材，食用菌，價格不高，營養豐富，是陽康后食療的不錯選擇。

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