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    吃蘑菇的4大好處

    發布時間：2023-04-15

      來源：中國食用菌商務網

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     1.補充營養：蘑菇中鐵、鉀、鈣、銅等礦物質含量豐富，適量食用具有補充營養的作用。
    2.通便排毒：蘑菇中含人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘有利。
    3.一小把蘑菇中，蘊藏了大自然的精華，是非常健康的食物。蘑菇里的營養有助心臟健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。
    4.蘑菇中富含豐富的維生素D，而維生素D有助于人體骨骼健康生長。

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