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劉艷芳介紹，我國最早關于羊肚菌的記載可追溯至《本草綱目》，書中描述其“狀如羊肚，有蜂窩眼者，名羊肚菜，性甘、寒、無毒，可益腸胃、化痰理氣”。此外，明代的《廣菌譜》和清末民初的《素食說略》也有相關記載，而《中華本草》及《新華本草綱要》則進一步闡述了羊肚菌的藥理作用。

 

羊肚菌不僅味道鮮美、肉質厚實，更蘊含豐富的營養價值。據劉艷芳介紹，羊肚菌富含蛋白質及多種氨基酸，其中8種必需氨基酸占總氨基酸量的47%，比一般食用菌高出25%～40%。此外，它還含有多種維生素，特別是B族維生素及抗氧化維生素，如維生素B和維生素E、煙酸、葉酸、泛酸、生物素，以及胡蘿卜素和葉黃素，對維持人體正常生理功能至關重要。此外，羊肚菌還富含磷、鉀、鐵、鋅等礦物質和活性成分，具有增強免疫力、抗炎、抗菌及抗氧化功效。

劉艷芳還特別推薦了羊肚菌與雞肉的搭配煲湯，指出這種組合不僅能提供均衡的氨基酸譜，還能有效補充礦物質元素，有助于維持骨骼健康、預防貧血。從中醫養生角度看，羊肚菌與雞肉同燉，既能滋補身體，又能調理脾胃，非常適合需要恢復體力或增強抵抗力的人群。

 

此次科普節目，不僅讓觀眾對羊肚菌有了更深入的了解，也為健康飲食提供了新的視角和選擇。（來源：漫步菇道）