一年一度高考即將來臨,考生的營養補充要跟得上、滋補湯水不能少。推薦幾款營養菌菇菜譜做法,學會了孩子有口福了,一起來看看——
香菇炒雞腿肉
原料:
鮮香菇、雞腿肉、蔥花、白芝麻、蒜末
做法步驟:
1.雞腿清洗干凈去骨,切成小塊裝入碗中,加入料酒、生抽、蠔油、淀粉、食鹽,抓拌均勻腌制十分鐘。香菇清洗干凈切成塊。
2.起鍋燒油,油熱后放入腌制好的雞腿肉翻炒一會兒,炒至變色炒熟后盛出備用。
3.再次起鍋燒油,油熱后放入蒜末和蔥花爆香,再放入香菇翻炒一會兒,炒軟后放入炒熟的雞腿肉翻炒均勻。
4.再加入生抽、蠔油調味,翻炒均勻入味,最后撒上白芝麻和蔥花即可出鍋裝盤。
蠔油香菇
原料:
香菇、線椒、小米辣、蔥蒜末
做法步驟:
1.香菇和線椒清洗干凈,然后把香菇切成薄片,辣椒切小塊裝盤備用,接著切好小米辣和蔥蒜末。
2.熱鍋燒油,油熱以后,倒入蔥蒜末和小米辣爆香,接著倒入香菇煸炒,炒軟以后,淋入適量的生抽和蠔油調味,繼續翻炒均勻。
3.炒香以后,再倒入線椒一起翻炒均勻,炒至線椒斷生,即可出鍋。
黃花菜木耳炒雞蛋
原料:
黃花菜、木耳、雞蛋、油鹽、生抽、料酒、蒜苗
做法步驟:
1.把黃花菜和木耳分別泡發,清洗干凈。
2.雞蛋加入料酒打散,倒入熱油中,煎至成型后劃散,盛出。
3.放入黃花菜和木耳爆炒片刻,再放入雞蛋混合,最后加入鹽、生抽、蒜苗炒勻即可。
醬香菇?
原料:
香菇?、生抽?、老抽?、白砂糖?、淀粉?、蒜瓣?、小蔥?
?做法步驟:
1.香菇洗凈改表面改花刀,蒜瓣剝皮切末,小蔥切成蔥花備用。
2.調料汁?:碗中倒入?適量的生抽?、老抽?、白砂糖?、淀粉?、適量?清水攪拌均勻?。
3.鍋中倒入適量的油,爆香蒜末,下入香菇煎至變色。
4.再倒入調好的料汁,蓋上鍋蓋燜煮至湯汁濃稠關火出鍋盛入盤中。
5.再撒上少許蔥花點綴即可開吃了,色香味美好吃又下飯。
香菇炒雞蛋
原料:
雞蛋3個、香菇適量、蔥末、生抽、花生油半勺
做法步驟:
1.香菇洗凈,切成香菇片,雞蛋打散成雞蛋液,小蔥切末備用。
2.鍋里放入花生油,把蛋液倒入炒成塊盛出,再把香菇片放入煸炒均勻,倒入少許生抽提味。
3.加入提前炒好的雞蛋,繼續煸炒均勻。
4.加鹽調味,撒上小蔥末,出鍋即成。